કેટલાક લોકો માને છે કે જો ઊંઘ પૂરી ન થાય તો ઉત્પાદકતા ઘટી જાય છે. આવા ઘણા અભ્યાસો બહાર આવ્યા છે જે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે સારી ઊંઘના મહત્વ પર પ્રકાશ ફેંકે છે. કેટલાક તેને સમયનો બગાડ માને છે અને પૂરતી ઊંઘ ન લેવાનું લગભગ ગર્વ અનુભવે છે. માઈક્રોસોફ્ટના કો-ફાઉન્ડર બિલ ગેટ્સ પણ તેમની યુવાની દરમિયાન આવું જ અનુભવતા હતા.
ઊંઘને આળસ તરીકે ગણવામાં આવે છે
એક પોડકાસ્ટમાં, બિલ ગેટ્સે કહ્યું કે માઇક્રોસોફ્ટમાં તેમના શરૂઆતના વર્ષોમાં, તેઓ ચુસ્ત સમયમર્યાદા પૂરી કરવા માટે આખી રાત કામ કરતા હતા. પરંતુ હવે તે રાત્રે લગભગ 7 થી 8 કલાક સૂવાનું પસંદ કરે છે.
પોડકાસ્ટમાં જણાવે છે કે જ્યારે તે 30 અને 40 વર્ષનો હતો, ત્યારે તે તેના સાથી માઈક્રોસોફ્ટ સાથીદારો સાથે સ્પર્ધા કરતો હતો કે કોણ સૌથી ઓછો સમય સૂઈ જાય છે. તેણે એમ પણ કહ્યું કે તેના મતે તે સમયે ઊંઘ ‘બિનજરૂરી અને આળસુ’ હતી.
હવે વિચાર બદલાઈ ગયો
હવે બિલ ગેટ્સ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયા છે. તેને હવે પૂરતી ઊંઘ આવે છે. તે દરરોજ રાત્રે લગભગ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવાનો પણ પ્રયાસ કરે છે. તેમણે એમ પણ કહ્યું કે વ્યક્તિના મગજના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે યોગ્ય માત્રામાં ઊંઘ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
આ પહેલીવાર નથી જ્યારે ગેટ્સે સ્વીકાર્યું હોય કે તેમની ઊંઘવાની આદતોમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે. ડિસેમ્બર 2019 માં એક બ્લોગ પોસ્ટમાં, ગેટ્સે લોકોને મેથ્યુ વોકરનું પુસ્તક વ્હાય વી સ્લીપ વાંચવા વિનંતી કરી.