Weight Gain Tips: આજના સમયમાં જ્યાં લોકો વજન ઘટાડવાથી પરેશાન છે ત્યાં ઘણા લોકો એવા પણ છે જેઓ પોતાના ઓછા વજનને લઈને ચિંતિત છે. એવા ઘણા લોકો છે જેમના અનુસાર જો તેઓને ખોરાકની ગંધ આવે તો પણ તેઓ ચેપગ્રસ્ત થઈ જાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો ગમે તેટલું ખાય છે, તેના સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ અસર થતી નથી. ઘણી વખત વધારે વજન ઘટાડવાના કારણે લોકોને શરમનો સામનો કરવો પડે છે. લોકો જોક્સ બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો વજન વધારવા માટે ચરબીયુક્ત ખોરાક લેવાનું શરૂ કરે છે, જે યોગ્ય નથી.
બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ દ્વારા વજન વધારવાની પદ્ધતિ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. તેથી, તે વધુ સારું છે કે તમે તંદુરસ્ત રીતે વજન વધારશો. જો તમારું વજન વધી રહ્યું હોય તો તમારા આહારમાં દૂધનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો (Milk For Weight Gain). આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જેનું સેવન જો દૂધ સાથે કરવામાં આવે તો હેલ્ધી વજન વધારવામાં મદદ મળે છે.
દૂધ અને કેળા (વજન વધારવા માટે કેળા સાથેનું દૂધ)
વજન વધારવા માટે તમે દૂધ સાથે કેળાનું સેવન કરી શકો છો. કેળામાં સારી માત્રામાં કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને દૂધ સાથે ખાવાથી તંદુરસ્ત રીતે વજન વધારવામાં મદદ મળે છે. તમે દૂધ સાથે 2-3 કેળાનો શેક બનાવી શકો છો.
વજન વધારવા માટે દૂધ સાથે મધનું સેવન પણ કરી શકાય છે. આ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી વજન વધારવામાં મદદ મળે છે. આ માટે તમે એક ગ્લાસ નવશેકા દૂધમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરી શકો છો. તે ઝડપથી વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.
વજન વધારવા માટે, દરરોજ કિસમિસ મિશ્રિત દૂધ પીવો. તેમાં સારી માત્રામાં કેલરી જોવા મળે છે, જેના કારણે વજન ઝડપથી વધે છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં કિસમિસ પલાળી દો. પછી બીજા દિવસે તેને દૂધ સાથે ખાઓ.