ભાગ્યે જ કોઈ એવી વ્યક્તિ હશે જે નાસ્તો કરવા માંગતા ન હોય, પરંતુ એવા ઘણા કારણો છે જેના કારણે લોકો નાસ્તો કરવાનું છોડી દે છે. જે લોકો મોડેથી જાગે છે, ઓફિસ જવાની ઉતાવળ કરે છે અથવા મુસાફરી કરે છે, ઘણા લોકો તેમનું સવારનું ભોજન મેળવી શકતા નથી. GIMS હોસ્પિટલ, ગ્રેટર નોઈડાના પૂર્વ ડાયટિશિયન આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે કયા 3 કારણો છે જેના કારણે આપણે ક્યારેય નાસ્તો ન કરવો જોઈએ.
તમારે નાસ્તો કેમ ન છોડવો જોઈએ?
1. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
કેટલાક લોકો વિચારે છે કે જો તેઓ ઓછું ખાશે તો તેમનું વજન ઘટશે, આ ખોટા વિચારથી તેઓ ઘણીવાર નાસ્તો છોડી દે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ લંચના સમયે વધુ પડતી ભૂખ લાગે છે અને વધુ કેલરી લે છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને મોટો ફટકો આપે છે. તેનાથી વિપરિત, જો તમે ઊંઘ દરમિયાન આરોગ્યપ્રદ આહાર લો છો, તો કેલરીનું વિતરણ યોગ્ય રીતે થશે અને દિવસભર એકસમાન રહેશે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
2. રાત્રે ભૂખની લાલસા રહેશે નહીં
દરેક ભોજનનો યોગ્ય સમય હોય છે, આ દિનચર્યા બિલકુલ ન તોડવી જોઈએ નહીં તો સ્વાસ્થ્યને અનેક પ્રકારના નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે. એટીશિયન આયુષીના જણાવ્યા અનુસાર, જે લોકો સવારે નાસ્તો નથી કરતા તેઓને રાત્રે વધુ ભૂખ લાગે છે જેના કારણે કેલરી જમા થવાનું પ્રમાણ સામાન્ય કરતાં વધુ થઈ જાય છે. તેથી, નાસ્તો ચોક્કસપણે કરો.
3. જરૂરી ઉર્જા મળશે
આખો દિવસ કામ કરવા માટે આપણને ઘણી ઊર્જાની જરૂર પડે છે અને જો આપણે નાસ્તો ન કરીએ તો ઓફિસના કામ દરમિયાન થાકનો સામનો કરવો પડે છે.હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ કરવાથી આપણા શરીરને એનર્જી મળે છે, જે આપણા રોજિંદા કામકાજને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. જીવનની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ.