Low BP: જે લોકોને લો બીપીની સમસ્યા હોય તેમણે દવાઓની સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવવા જોઈએ.
લો બ્લડ પ્રેશર હાઈ બીપી કરતાં વધુ ખતરનાક માનવામાં આવે છે. જો કે, ઘણી વખત લોકો લો અને હાઈ બીપી વચ્ચેનો તફાવત સમજી શકતા નથી. જ્યારે બીપી ઓછું હોય છે, ત્યારે ક્યારેક અચાનક ચક્કર આવવા લાગે છે અને હાથ-પગ સુન્ન થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે દવાનો ઉપયોગ કરો. જો દવા ન હોય તો કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારો દ્વારા બીપીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આજે અમે તમને એવા આયુર્વેદિક ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ જે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશે.
આયુર્વેદમાં ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જેનું સેવન કરીને લો બીપીને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. આચાર્ય બાલકૃષ્ણ અનુસાર કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. લો બીપી હોય તો જાણો શું ખાવું?
લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો
અચાનક નબળાઈ અનુભવવી
ચક્કર
થાક, હતાશા
ઉબકા
તરસ લાગે છે
ત્વચાની પીળાશ
શરીર ઠંડક
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
સખત ગરદન
તાવ એ લો બીપીની નિશાની હોઈ શકે છે
બીપી ઓછું હોય ત્યારે શું ખાવું?
Caffeine- જો બીપી ઘટે છે તો કોફી કે ચા જેવી કેફીન વાળી વસ્તુઓ પીવાથી રાહત મળશે. જ્યારે પણ બીપી અચાનક નીચે જાય ત્યારે તરત જ 1 કપ કોફી અથવા ચા પીવો. આ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશે.
Basil- લો બીપીના દર્દીઓએ દરરોજ તુલસીના પાન ચાવવા જોઈએ. દરરોજ સવારે તુલસીના 5 પાન ચાવવાથી અને તેનો રસ પીવાથી બ્લડપ્રેશર સામાન્ય થઈ જાય છે. તુલસીમાં યુજેનોલ નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
Raisins and gram- જો તમે લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો તો ચણા અને કિસમિસ ખાઓ. આ માટે 50 ગ્રામ ચણા અને 10 ગ્રામ કિસમિસને સારી રીતે ધોઈ લો અને પછી તેને સ્વચ્છ પાણીમાં પલાળી દો. સવારે ચણા અને કિસમિસ ચાવીને ખાઓ અને તેનું પાણી પીવો.
Carrot and spinach-લો બીપીના દર્દીઓ માટે ગાજર અને પાલકનો રસ ફાયદાકારક છે. આ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લગભગ 200 ગ્રામ ગાજરના રસમાં થોડો પાલકનો રસ ભેળવીને પીવાથી બીપી સામાન્ય રહે છે.
Cinnamon- લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ તજનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ માટે દરરોજ ગરમ પાણી સાથે તજનું ચૂર્ણ લો. તમને ઘણો ફાયદો થશે. જો તમે ઈચ્છો તો તેને સવારે અને સાંજે પાણી સાથે પણ લઈ શકો છો.