HEALTH: હૃદયના ધબકારા: જો તમારા હૃદયના ધબકારા વારંવાર વધી રહ્યા છે, તો તે જરૂરી નથી કે તમને હૃદયની સમસ્યા છે, તે મગજ સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાને કારણે પણ હોઈ શકે છે.
હૃદયના ધબકારા વધે છેઃ શિયાળામાં હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે. જો કે, શિયાળામાં આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે કારણ કે તાપમાનમાં ઘટાડો થવાને કારણે લોહીનું પરિભ્રમણ ઓછું થઈ જાય છે અને હાઈ બીપીને કારણે હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે. સામાન્ય રીતે, હૃદયના ધબકારા વધવાની સ્થિતિને હૃદય સંબંધિત માનવામાં આવે છે, પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે એવું જરૂરી નથી કે દર વખતે આવું થાય. કેટલીકવાર હૃદયના ધબકારા વધવાની સ્થિતિ હૃદયને બદલે મગજની સમસ્યા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે ચિંતા નામની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને કારણે હૃદયના ધબકારા પણ વધી શકે છે. ચાલો આ વિશે જાણીએ.
ચિંતા શું છે અને શું છે તેના લક્ષણો
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તણાવની જેમ ચિંતા પણ માનસિક સમસ્યાઓમાં આવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ વસ્તુ વિશે વધુ ચિંતિત હોય છે, ત્યારે તે તેના વિશે વધુ વિચારવાનું શરૂ કરે છે અને તે ચિંતાનું કારણ બને છે. આ સમયગાળામાં કોઈને પણ ચિંતા થઈ શકે છે. કોઈ મુદ્દા પર તણાવને કારણે, તે બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના દરેકને તેનો શિકાર બનાવી શકે છે. નવા યુગમાં યુવાનો અને મહિલાઓ ચિંતાનો વધુ શિકાર બની રહ્યા છે. આમાં જેમ જેમ કોઈને કોઈ વાતની ચિંતા થાય છે, હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે, વ્યક્તિ નર્વસ, બેચેની અનુભવવા લાગે છે અને વ્યક્તિને અચાનક પરસેવો આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં જો ચિંતા ચરમસીમાએ પહોંચી જાય તો વ્યક્તિને પેનિક એટેક આવવાનું જોખમ વધી જાય છે.
ચિંતા કેવી રીતે અટકાવવી
ડૉક્ટર્સ કહે છે કે ચિંતાથી બચવું શક્ય છે. આ માટે ધ્યાનની મદદ લઈ શકાય છે. જો તમને કોઈ બાબતની ચિંતા હોય તો તમારે તમારા મિત્ર, જીવનસાથી, પરિવાર કે અન્ય પરિચિત સાથે વાત કરવી જોઈએ જેથી તમારું મન હળવું થાય. ચિંતા ટાળવા માટે, વ્યક્તિએ વધુ પડતું વિચારવાનું ટાળવું જોઈએ. તમારું ધ્યાન વાળવા માટે, તમારે તમારા શોખ અને રુચિઓ પર સમય પસાર કરવો જોઈએ. તેનાથી તમારું મન હળવું રહેશે અને તમને સારું લાગશે. તમારે તમારી જાતને આનંદ અને કામમાં વ્યસ્ત રાખવી જોઈએ. સંપૂર્ણ ઊંઘ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. જો સમસ્યાનું નિરાકરણ ન આવતું હોય તો તમારે નિઃસંકોચ કોઈ નિષ્ણાત સાથે વાત કરવી જોઈએ અને સલાહ લેવી જોઈએ.
