શિયાળામાં લોકોને ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જાય છે. અભ્યાસ મુજબ, ઠંડીમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ 53% વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે શિયાળાની ઋતુમાં તમારે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક ટિપ્સ વિશે, જેને અનુસરીને તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થવાથી બચાવી શકો છો.
સાવચેત રહો
જો તમે પણ શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો છો અને પહેલા તમારા માથા પર પાણી રેડો છો, તો તમે મોટી ભૂલ કરી રહ્યા છો. તમારા માથા પર પાણી સીધું રેડવું તમારા રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે, જેનાથી તમે હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોક જેવા ગંભીર અને જીવલેણ રોગો માટે સંવેદનશીલ બની શકો છો. તેથી, તમારે સમયસર સ્નાન કરવાની આ ખોટી રીતને અનુસરવાનું બંધ કરવું જોઈએ.
સ્નાન કરવાની સાચી રીત
શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખવા માટે તમારે પહેલા પગ અને પછી હાથ અને પીઠ પર પાણી રેડવું જોઈએ. આ સિવાય તમારે ઠંડા કે ગરમ પાણીને બદલે હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે, તમારે શિયાળામાં 5 થી 10 મિનિટથી વધુ સમય સુધી સ્નાન ન કરવું જોઈએ, નહીં તો તમારી ત્વચા પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
નોંધનીય બાબત
જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે સ્નાનની સાચી રીત અપનાવવી જોઈએ. આ સિવાય તમારે રાત્રે ઊની કપડા પહેરીને ન સૂવું જોઈએ નહીં તો તમારે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
