Health: જો તમે આ રીતે કાજુ અને અંજીરનું સેવન કરશો તો તમારા શરીરને વધુ ફાયદા થશે.
Health: ડ્રાય ફ્રુટ્સનું સેવન સ્વસ્થ રહેવા માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે અને આ યાદીમાં કાજુ અને અંજીરનું આગવું સ્થાન છે. આ બંને ડ્રાયફ્રૂટ્સ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કાજુ અને અંજીરને યોગ્ય રીતે ખાવાથી તમે તેના મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકો છો. આ વીડિયોમાં, અમે તમને કાજુ અને અંજીરનું સેવન કરવાની ચાર અસરકારક રીતો વિશે જણાવીશું, જે તમારા શરીરને જરૂરી પોષણ પ્રદાન કરવામાં મદદરૂપ થશે.
પલાળેલા કાજુ અને અંજીરનું સેવન કરવું
Health: કાજુ અને અંજીરને પલાળીને રાખવું એ ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક પદ્ધતિ છે. આ માટે 5-6 કાજુ અને 1-2 અંજીર લો. તેમને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે પલાળેલા કાજુ અને અંજીરનું સેવન કરો, કાજુ અને અંજીરના પોષક તત્વો વધુ સરળતાથી શોષાય છે અને તે શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક બને છે. તમે તેને સવારે ખાલી પેટે પણ ખાઈ શકો છો.
કાજુ અને અંજીર શેક
કાજુ અને અંજીરનો શેક એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ છે, ખાસ કરીને જે લોકો વજન વધારવા માંગે છે તેમના માટે. તેને તૈયાર કરવા માટે, એક ગ્લાસ દૂધ લો. તેમાં 5-6 કાજુ અને 1-2 અંજીર ઉમેરો. તેને સારી રીતે પીસી લો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં બદામ, કેળા અને મધ પણ ઉમેરી શકો છો. કાજુ અને અંજીરનો શેક પીવાથી વજન વધારવામાં અને સ્નાયુઓ વધારવામાં મદદ મળે છે. વર્કઆઉટ પછી અથવા સવારે તેનું સેવન કરવું સારું છે.
દૂધમાં ઉકાળીને કાજુ અને અંજીરનું સેવન કરવું
જો તમે કાજુ અને અંજીરને દૂધમાં ઉકાળીને ખાવા માંગતા હોવ તો તેની રીત છે એક કડાઈમાં દૂધ ગરમ કરો. તેમાં કાજુ અને અંજીર ઉમેરો. તેને સારી રીતે ઉકાળો અને ગાળી લો. રાત્રે આ દૂધ પીવાથી કબજિયાત અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, તમે બાફેલા કાજુ અને અંજીરને ચાવીને પણ ખાઈ શકો છો.
કાજુ અને અંજીરનો હલવો
કાજુ અને અંજીરનો હલવો બનાવવો પણ એક સરસ રીત છે, જે સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક છે. તેને તૈયાર કરવા માટે કાજુ અને અંજીરને પીસી લો.
એક પેનમાં ઘી ગરમ કરો અને તેમાં કાજુ-અંજીરની પેસ્ટ નાખો. સારી રીતે ફ્રાય કરો અને પછી દૂધ ઉમેરો અને રાંધો. તમે તેમાં બદામ અને કિસમિસ પણ ઉમેરી શકો છો. કાજુ અને અંજીરની ખીર સ્નાયુઓના વિકાસમાં અને શરીરમાંથી નબળાઈ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કાજુ અને અંજીર ગરમ કરવાની અસર ધરાવે છે. તેથી, તેનું સેવન કરતી વખતે સાવચેત રહો. જો તમે ઈચ્છો તો પલાળેલા અંજીરનું સેવન કરી શકો છો, જે પિત્ત ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ ચાર રીતે કાજુ અને અંજીરનું સેવન કરવાથી તમે તેના પોષક તત્વોનો ભરપૂર લાભ લઈ શકો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો.