નબળાઈમાં ડાયેટ ટિપ્સ: જાણીતી સેલિબ્રિટી ડાયેટિશિયન રિજુતા દિવેકર તેના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ પર તેના ફોલોઅર્સ સાથે ડાયટ ટિપ્સ શેર કરતી રહે છે. તેમના દ્વારા આપવામાં આવેલી ટિપ્સને માત્ર ફોલોઅર્સ જ નહીં પરંતુ સેલિબ્રિટીઓ પણ અપનાવે છે. તાજેતરમાં તેણે એવા લોકો માટે ખૂબ જ હેલ્ધી ડાયટ ટિપ્સ શેર કરી છે જેઓ હંમેશા થાક અને સુસ્તી અનુભવે છે. તેમણે 3 સુપરફૂડ વિશે જણાવ્યું છે જેના નામ અને ફાયદા અમે તમને લેખમાં જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
સુસ્તી અને થાક દૂર કરવા શું ખાવું જોઈએ
હલીમ સીડ્સ
રિજુતા કહે છે કે જો તમે નબળાઈ અનુભવો છો તો તમારે રાત્રે દૂધ સાથે હલીમનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સિવાય તમે લાડુ બનાવીને તેને લંચ તરીકે પણ ખાઈ શકો છો. તેનાથી તમારા શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ દૂર થશે અને આયર્નની માત્રામાં વધારો થશે.
તુવેર દાળ
બીજું સુપર ફૂડ છે તુવેર દાળ. તેને એક નાના બાઉલમાં 5 થી 6 કલાક પલાળી રાખો. ત્યારબાદ સવારે તેને કોટનના કપડામાં બાંધીને કોઈ વસ્તુમાં લટકાવી દો, જ્યારે તે અંકુર જેવું થઈ જાય તો તેને લંચ અને ડિનરમાં ખાઓ. આ ખોરાક તમારો થાક અને આળસ પણ દૂર કરશે. તમારે તેને અઠવાડિયામાં 4 થી 5 વખત ખાવું જોઈએ.
કાજુ
ત્રીજું સુપરફૂડ કાજુ છે. જો તમે દરરોજ એક મુઠ્ઠી ખાશો તો તમારો થાક અને નબળાઈ દૂર થઈ જશે. તમે આને રાત્રે પણ ખાઈ શકો છો. તે તમારા સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. તો આજથી જ આ ટિપ્સ ફોલો કરવાનું શરૂ કરો અને જુઓ કે તમે કેવી રીતે ઉર્જાવાન અનુભવો છો.