વજન ઘટાડવું એ એક મુશ્કેલ કાર્ય છે જે મોટાભાગના લોકો પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે પરંતુ દરેક જણ સફળ થતા નથી. તમારો ખોટો આહાર પણ વજન વધવાનું કારણ બની શકે છે. ફેમસ ડાયટિશિયન આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે જો આપણે વરિયાળીનું સેવન અલગ-અલગ રીતે કરીએ તો પેટ અને કમરની ચરબી ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકાય છે.
વરિયાળી દ્વારા વજન કેવી રીતે ઘટાડવું?
વરિયાળીનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કુદરતી માઉથ ફ્રેશનર તરીકે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે કદાચ નહીં જાણતા હોવ કે તેની મદદથી વધતું વજન પણ ઘટાડી શકાય છે. તમારે ફક્ત તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવાની જરૂર છે.
પલાળેલી વરિયાળીના બીજનું પાણી
જો તમારે પેટની ચરબી ઓછી કરવી હોય તો એક ચમચી વરિયાળીને રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે ઉઠ્યા પછી તેને ગાળીને ગાળીને પી લો. આમ કરવાથી શરીરનો મેટાબોલિક રેટ વધશે. વાસ્તવમાં, વરિયાળીને 5 થી 6 કલાક પલાળી રાખવાથી તેના પોષક તત્વો પાણીમાં ભળી જાય છે, જેનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે.
શેકેલા વરિયાળીના બીજ
મીઠાઈની તૃષ્ણા એ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. મીઠાઈઓની તૃષ્ણાને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ છે અને તેથી, તમે તેના બદલે શેકેલા વરિયાળી ખાવાનું વિચારી શકો છો. તેને સ્વસ્થ અને મીઠી બનાવવા માટે, તમે તેમાં ગોળ પાવડર ઉમેરી શકો છો.
વરિયાળી ચા
વરિયાળીના બીજનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે વરિયાળીની ચા પીવી. તે અસરકારક રીતે ભૂખની લાલસાને કાબૂમાં રાખે છે જે વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે. આ ચાની મદદથી પાચનક્રિયા પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેના માટે તમે એક કપ પાણીમાં એક ચપટી વરિયાળી ઉકાળો અને તેને પીવો.