Ayurveda Tips આપણા બધાના જીવનમાં પાણીનું ખૂબ મહત્વ છે. શરીરનો 70% હિસ્સો પાણીથી બનેલો છે તેથી જ ડોક્ટરો હંમેશા પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. જો શરીરમાં પાણીનું સ્તર બરાબર રહેશે તો ઘણી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે. નિયમિતપણે મોંઘી દવાઓ લેવાને બદલે દરરોજ 3 થી 4 લીટર પાણી પીઓ તો સારું. તે શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘણો વધારો કરે છે. પાણી પીતી વખતે આ મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.
પીવાના પાણી માટેના મહત્વપૂર્ણ નિયમો
1. બેસીને પાણી પીવો
આયુર્વેદમાં ઉભા રહીને કોઈપણ પ્રકારની વસ્તુ પીવી એ ખોટું માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને આ સ્થિતિમાં પાણી પીવાથી સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ખરાબ કિસ્સાઓમાં, તે સંધિવાનું કારણ પણ બની શકે છે.
2. એક ગલ્પમાં પીશો નહીં
કોઈએ ક્યારેય એક ઘૂંટમાં પાણી પીવું જોઈએ નહીં. સૌથી પહેલા ગળામાં પાણી ફસાઈ જવાની સંભાવના છે. બીજી સમસ્યા પેટનું ફૂલવું હોઈ શકે છે. ચુસ્કી કરીને પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે.
3. ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો
ઉનાળાના દિવસોમાં બહારગામથી ઘરે આવ્યા પછી દરેકને જામેલું પાણી પીવાની ઈચ્છા થાય છે. પરંતુ આ તમારા શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, વ્યક્તિએ ફક્ત ઓરડાના તાપમાને પાણી પીવું જોઈએ.
4. સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાની આદત કેળવો.
આયુર્વેદ અનુસાર, સવારે ઉઠ્યા પછી સૌ પ્રથમ જે કરવું જોઈએ તે છે પાણી પીવું. આને બાષ્પીભવન કહેવામાં આવે છે. આમ કરવાથી તમારા શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો દૂર થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે.
5. તાંબા કે ચાંદીના વાસણમાં પાણી રાખો
તમે જે વાસણમાં પીવાનું પાણી સંગ્રહિત કરો છો અને જે વાસણમાં તમે પીઓ છો તે ઘણું મહત્વનું છે. તાંબુ અને ચાંદી બંને સકારાત્મક ચાર્જવાળી ધાતુઓ છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આમાં પાણી રાખવું અથવા આમાંથી બનેલા ગ્લાસમાં પાણી પીવું શરીર માટે સારું હોઈ શકે છે. તેમજ આ ધાતુઓના સંપર્કમાં આવતા પાણીમાં કેન્સર વિરોધી ગુણો ભરપૂર હોય છે.