ફેટી લીવર એક ગંભીર સમસ્યા છે. જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ફેટી લીવરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારા ખાવાની આદતોમાં ખાસ સુધારો કરવો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમારા માટે તમારી જીવનશૈલીને વધુ સારી રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે ફેટી લીવર વધે છે, ત્યારે શરીર પર થાક, પેટની જમણી બાજુ દુખાવો, પેટની મધ્યમાં અને આસપાસ સોજો, ત્વચા અને આંખો પીળી પડવી, પગ કે પેટમાં સોજો, ખીલ, ચહેરા પર કાળા ડાઘ તેમજ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવા લક્ષણો દેખાય છે. જો તમને ખૂબ તકલીફ પડી રહી હોય. તો સૌ પ્રથમ ડૉક્ટરની સલાહ લો અને રક્ત પરીક્ષણ કરાવો. આ સાથે, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
થાક: આરામ કર્યા પછી પણ સતત થાક અનુભવવો એ લીવરને નુકસાનની નિશાની હોઈ શકે છે.
પેટમાં અસ્વસ્થતા: પેટના ઉપરના જમણા ભાગમાં દુખાવો અથવા દબાણ. જ્યાં લીવર સ્થિત છે.
વજનમાં વધારો: વજનમાં વધારો, ખાસ કરીને કમરની આસપાસ, ફેટી લીવર સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર: ખીલ, ત્વચા પર કાળા ડાઘ અથવા વધુ પડતી ખંજવાળ. આંખો કે ત્વચા પીળી પડવી.
કમળો: આ એક ગંભીર લક્ષણ છે જે યકૃત રોગના વિકાસને સૂચવે છે અને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે.
આજકાલ લોકો કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરે છે. આ લોકોમાં ફેટી લીવરની સમસ્યા વધુ જોવા મળી રહી છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી જ ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, બીપીથી પીડિત હોય અને વધુ પડતો દારૂ પીતો હોય તો આવી વ્યક્તિને લીવર કેન્સરનું જોખમ વધારે હોય છે.
ફેટી લીવર શું છે?
જેમ શરીરમાં ચરબી જમા થાય છે, તેમ જ્યારે લીવરમાં ચરબી જમા થાય છે ત્યારે તેને ફેટી લીવર કહેવામાં આવે છે. જ્યારે લીવરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે, ત્યારે સામાન્ય કોષો ધીમે ધીમે મૃત્યુ પામે છે. જે હેપેટાઇટિસ, સિરોસિસ, ફાઇબ્રોસિસ અને કેન્સર જેવા રોગોનું જોખમ વધારે છે.
ફેટી લીવરની કુદરતી રીતે સારવાર કરો
ખોરાકમાં શક્ય તેટલા ફાઇબર, બદામ, બીજ, આખા અનાજનો સમાવેશ કરો. આ બધા ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ઓટ્સ, જવ, મસૂર, વટાણા અને સોયાનો સમાવેશ કરો. જો તમે દવાને બદલે કુદરતી રીતે ફેટી લીવરનો ઇલાજ કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે.
દારૂને બાય-બાય કહો
જો કોઈ વ્યક્તિને દારૂ પીવાની આદત હોય તો તેના જીવનમાંથી દારૂ દૂર કરો. કારણ કે દારૂનું વ્યસન લીવરને બીમાર કરી શકે છે. જો તમે લીવરના રોગથી બચવા માંગતા હોવ તો દારૂને સંપૂર્ણપણે અલવિદા કહી દો.
તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો
જો તમે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે ફેટી લીવરની સમસ્યાથી દૂર રહેવું પડશે. તેથી તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો. શક્ય તેટલા શાકભાજી, ફળો અને બદામ ખાઓ.
કસરત કરો
દરેક વ્યક્તિ માટે અડધો કલાક પણ કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેનાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
