માનસિક સ્વાસ્થ્યનું મહત્વ: બાળપણથી લઈને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી, જીવનના દરેક તબક્કે સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ ઘણા કારણોસર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્યઃ ઘણીવાર લોકોએ “મારું મન ખરાબ થઈ ગયું છે” એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે. લોકો આવી વાતો બહુ હળવાશથી કહે છે. પરંતુ વાત માત્ર એટલી જ નથી કે તમે જાણ્યે-અજાણ્યે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરો છો. કોવિડ પછી, માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાને લઈને ગંભીરતા ઘણી વધી ગઈ છે. પરંતુ હજુ પણ લોકોમાં આ બાબતો વિશે જાગૃતિ ઘણી ઓછી છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને તમારા મનને સ્વસ્થ રાખવા અને રોગોથી દૂર રહેવાના ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ.
માનસિક સ્વાસ્થ્યનો અર્થ શું છે?
માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં તમારી ભાવનાત્મક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામાજિક સુખાકારીનો સમાવેશ થાય છે. તે અસર કરે છે કે આપણે કેવી રીતે વિચારીએ છીએ, અનુભવીએ છીએ અને કેવી રીતે કાર્ય કરીએ છીએ. આ ઉપરાંત, તે નક્કી કરવામાં પણ મદદ કરે છે કે આપણે તણાવને કેવી રીતે હેન્ડલ કરીએ છીએ, અન્યની સમસ્યાઓ સાથે સંબંધ કરીએ છીએ અને પસંદગીઓ કરીએ છીએ. બાળપણ અને કિશોરાવસ્થાથી પુખ્તાવસ્થા સુધી જીવનના દરેક તબક્કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય શા માટે મહત્વનું છે?
લોકો વિચારે છે કે જીમમાં જઈને બોડી બનાવવાથી તેઓ ફિટ કહેવાશે, પરંતુ એવું નથી. શારીરિક તંદુરસ્તી કરતાં માનસિક તંદુરસ્તી વધુ મહત્વની છે. લોકો તેના વિશે ખુલીને વાત કરતા પણ શરમાતા હોય છે. ઘણા લોકો તેના વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે. જો કોઈને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા છે, તો તે તેને છુપાવવા માંગે છે, બલ્કે લોકોએ તેના વિશે ખુલીને વાત કરવી જોઈએ.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેમ બગડે છે?
માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે:
1. ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલું બાળપણ, ઉદાહરણ તરીકે, બાળ શોષણ, જાતીય હુમલો, હિંસાનો સાક્ષી આપવો વગેરે.
2. કેન્સર અથવા ડાયાબિટીસ જેવા ક્રોનિક રોગો
3. મગજમાં જૈવિક પરિબળો અથવા રાસાયણિક અસંતુલન
4. આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સનું વધુ પડતું સેવન
5. એકલતા અથવા એકલતાની લાગણી
જો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો તમે આ રોગોનો શિકાર બની શકો છો.
1. ચિંતા ડિસઓર્ડર
2. ફોબિયા
3. હતાશા
4. ઇટિંગ ડિસઓર્ડર
5. વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર
6. મૂડ ડિસઓર્ડર
7. ઓટીઝમ
8. ઉન્માદ