સાઉન્ડ થેરાપીઃ જો તમને ઊંઘ ન આવતી હોય તો તમે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. તે ખૂબ જ અસરકારક રીતે કામ કરે છે અને તમને સારું લાગે છે.
સાઉન્ડ થેરાપી: ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ આજકાલ ઘણા લોકોને પરેશાન કરી રહી છે. મોટાભાગના લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ ઊંઘી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે સાઉન્ડ થેરાપી અજમાવી શકો છો જે તમારી ઊંઘને સુધારે છે. વાસ્તવમાં, તમે આ ઉપચાર જાતે કરી શકો છો જે ચોક્કસ આવર્તન બનાવે છે અને તમને સારું લાગે છે. તેના વિશે વધુ વિગતમાં જતાં પહેલાં, તે કેવી રીતે કરી શકાય તે જાણો.
આ સાઉન્ડ થેરાપી જાતે જ અજમાવો- ધ્વનિ ઉપચારની પ્રક્રિયા શું છે
તમે તમારી જાતે સાઉન્ડ થેરાપી કરી શકો છો. આ માટે તમારે કરવું પડશે
પહેલા તમે તમારા પગ અને હાથ ધોઈ લો અને બેડ પર સૂઈ જાઓ.
હવે તમારા બંને કાન વડે હાથ બંધ કરો.
આ પછી, hung… hunggg… કહીને અવાજ બનાવો.
– આ કંપનથી તમારું મન થોડા સમયમાં શાંત થઈ જશે.
-તમે સુસ્તી અનુભવશો અને તમને ઊંઘ આવવા લાગશે.
સાઉન્ડ થેરાપીના ફાયદા – ધ્વનિ ઉપચારના ફાયદા
1. તણાવ ઘટાડે છે
ઊંઘ સિવાય સાઉન્ડ થેરાપીનો એક ફાયદો એ છે કે તે તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તે એક પ્રકારનું વાઇબ્રેશન બનાવે છે જે તમને ભૂલી જાય છે કે તમે શું વિચારી રહ્યા હતા અને તે એક પ્રકારનો વિરામ બનાવે છે જે તણાવ ઘટાડે છે અને તમને હળવાશ અનુભવે છે.
2. ચિંતામાં મદદરૂપ
સાઉન્ડ થેરાપી ચિંતા ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. તે તમને તમારા મનમાં સર્જાયેલી પરિસ્થિતિથી અલગ કરે છે, જેનાથી તમે હળવાશ અનુભવો છો. તેથી, સાઉન્ડ થેરાપી એવા લોકો માટે અસરકારક રીતે કામ કરે છે જેમને ચિંતાની વિકૃતિઓ હોય છે. તેથી, જો તમે ક્યારેય પ્રયાસ કર્યો નથી, તો એકવાર આ ઉપચાર અજમાવી જુઓ.