પ્રેગ્નન્સીમાં કેફીનઃ પ્રેગ્નન્સી સ્ત્રીઓ માટે સંવેદનશીલ સમયગાળો હોય છે, આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીએ પોતાના આહાર અને જીવનશૈલી પ્રત્યે ખૂબ કાળજી રાખવી પડે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીન લેવું યોગ્ય છે કે ખોટું તે એક વિવાદાસ્પદ વિષય છે. કેફીન એ એક સક્રિય પદાર્થ છે જે કોફી, કેટલીક ચા અને ઠંડા પીણા જેવા પીણાઓમાં જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા સંશોધનો અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીનનું વધુ પડતું સેવન ગર્ભ અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, દરરોજ 200 મિલિગ્રામ સુધીની માત્રામાં કોફી પીવી સલામત છે. ચાલો જાણીએ કે અહીં શું સાચું અને ખોટું શું છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મર્યાદિત માત્રામાં કેફીનનું સેવન કરવાથી તમને થોડી ઉર્જા મળશે અને થાકનો અનુભવ થશે નહીં. પરંતુ વ્યક્તિએ વધુ પડતું કેફીન લેવાનું ટાળવું જોઈએ. કોફીમાં કેફીન હોય છે જે ઉત્તેજક છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતું કેફીન પીવાથી ગર્ભના ધબકારા વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે બાળકના વિકાસમાં પણ અવરોધ લાવી શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતા કેફીનનું સેવન કરવાથી કસુવાવડનું જોખમ વધી જાય છે.તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીનનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કોફી
કોફીમાં કેફીન સૌથી વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. એક કપ કોફીમાં લગભગ 80-100 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માત્ર એક કે બે કપ કોફી લેવી સલામત માનવામાં આવે છે, આનાથી વધુ પીવું જોખમી બની શકે છે.
ચા
ચા, ગ્રીન ટી, બ્લેક ટી જેવી કેટલીક ચામાં પણ કેફીન હોય છે. પરંતુ તે કોફીની તુલનામાં ઓછી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વ્યક્તિએ ઓછું પીવું જોઈએ.
એનર્જિ ડ્રિંક્સ
રેડ બુલ, માઉન્ટેન ડ્યૂ જેવા એનર્જી ડ્રિંક્સમાં પણ કેફીન હોય છે. આ પીણાં સ્ટેમિના અને એનર્જી આપવાનો દાવો કરે છે. તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ પીણાં ટાળવા જોઈએ. વ્યક્તિએ આ પીણાં પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
ઠંડા પીણાં
ઠંડા પીણા જેવા કે કોલ્ડ કોફી, આઈસ્ડ ટી વગેરેમાં પણ કેફીન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ બધાએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીવાનું ટાળવું જોઈએ. નહિંતર તે તમારા અને બાળક બંને માટે જોખમી બની શકે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.