ઉનાળો શરૂ થતાની સાથે જ લોકોમાં શેરડીના રસની માંગ પણ વધી જાય છે. સ્વાદ અને પોષણથી ભરપૂર, શેરડીનો રસ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને વ્યક્તિને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. શેરડીના રસમાં હાજર કેલ્શિયમ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પોટેશિયમ જેવા ઘણા જરૂરી તત્વો પાચન, હાડકા અને કિડનીના સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે અને એનિમિયાને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. સ્વાસ્થ્ય માટે આટલું ફાયદાકારક હોવા છતાં, શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકો શેરડીનો રસ પીવાની મનાઈ કરે છે. શેરડીનો રસ તેમના સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન પહોંચાડી શકતો નથી. ચાલો જાણીએ કે શેરડીનો રસ કોને ન પીવો જોઈએ.
શેરડીનો રસ પીવાની આડ અસર-
ડાયાબિટીસ
શેરડીના રસમાં ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) અને ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક લોડ (GL) હોય છે. જે ડાયાબિટીસના દર્દીના બ્લડ શુગર લેવલને અસર કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તેનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
દાંતમાં પોલાણ
જે લોકોને પહેલાથી જ દાંતમાં પોલાણની સમસ્યા હોય તેમણે શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે શેરડીના રસમાં પહેલાથી જ ઘણી કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે મોંમાં હાજર બેક્ટેરિયાને વધારવાનું કામ કરે છે.
સ્થૂળતા-
શેરડીના રસમાં કેલરી વધુ હોય છે. જો તમે તેનું વધુ સેવન કરો છો તો તેનાથી વજન વધી શકે છે. કારણ કે શેરડીના રસમાં ઘણી બધી કેલરી અને ખાંડ હોય છે. જેના કારણે શરીરની ચરબી ઝડપથી વધે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે તમારું વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળો.
પેટ ખરાબ થઈ શકે છે-
શેરડીના રસમાં હાજર પોલિકોસેનોલ પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર કરે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને પેટમાં દુખાવાની સાથે ઉલ્ટી, ચક્કર, અનિદ્રા અને ઝાડા થવાનું જોખમ રહે છે. જો તમારું પાચનતંત્ર પહેલેથી જ નબળું છે તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પછી જ શેરડીનો રસ પીવો વધુ સારું રહેશે. ,
શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધી શકે છે
શેરડીના રસમાં ઠંડકની અસર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમને શરદી-શરદીની સમસ્યા હોય તો શેરડીનો રસ ન પીવો.
