સવારે ખાલી પેટ વધુ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક. આવો જાણીએ…
મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠે છે અને 2 ગ્લાસથી અડધા લીટર સુધી હૂંફાળું અથવા સામાન્ય પાણી પીવે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો સવારે 1 લીટર સુધી પાણી પીવે છે. ઘરના વડીલો કે આસપાસના લોકો ઘણીવાર કહે છે કે સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે. તેના ઘણા ફાયદા છે કારણ કે આમ કરવાથી આપણું મેટાબોલિઝમ સારું રહે છે સાથે જ પાચન પણ મજબૂત બને છે. શું સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવું ખરેખર પેટ માટે ફાયદાકારક છે? આયુર્વેદ અનુસાર એક સાથે ઘણું પાણી પીવું યોગ્ય નથી. ખાસ કરીને સવારે. આયુર્વેદ અનુસાર આવું કરવું માનવ પેટ માટે યોગ્ય નથી.
ખાલી પેટ પીવું સારું કે નહીં?
સવારે ખાલી પેટ વધુ પાણી પીવાથી ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થાય છે. આયુર્વેદ મુજબ સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવું યોગ્ય છે કે નહી. આજે આપણે આ વિશે વાત કરીશું. જ્યારે તમે સવારે ઉઠીને પુષ્કળ પાણી પીવો છો, તો તે તમારા પાચનને ઘણી હદ સુધી અસર કરે છે. સવારમાં આપણી પાચન પ્રક્રિયા પહેલાથી જ ધીમી હોય છે અને જ્યારે તમે પાણી પીઓ છો ત્યારે તે વધુ ધીમી થઈ જાય છે. તે એક પ્રકારના અગ્નિશામક તરીકે કામ કરે છે.
સાદુ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ જોખમી છે
સવારે ઉઠીને પાણી પીવું એ પાણીથી આગ ઓલવવા બરાબર છે. બીજી બાજુ, જ્યારે તમે હૂંફાળું પાણી પીવો છો, ત્યારે તે તમારા ચયાપચય અને પાચન માટે ખૂબ સારું છે. પરંતુ જ્યારે તમે ઘણું પાણી પીઓ છો, તે પણ ઠંડુ અને સાદું પાણી, તો તે ચયાપચય માટે હાનિકારક છે. તે તમારા પાચન માટે સારું નથી તેમજ તે લીવર, કિડની અને મગજની પેશીઓ પર દબાણ લાવે છે અને તેને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આયુર્વેદ શા માટે પ્રતિબંધિત કરે છે
આયુર્વેદ અનુસાર, એક સાથે ઘણું પાણી પીવાને બદલે, એક ગ્લાસમાંથી નવશેકું પાણી પીવો. આને ઉષ્ણપાન કહે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, તમારે સવારે માત્ર એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ. આયુર્વેદ તમને સવારે ઉઠીને ખાલી પેટે એક લીટર પાણી પીવાની મંજૂરી આપતું નથી. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ સવારે ઉઠીને પુષ્કળ પાણી પીવે છે, તો આ આદતોને સમયસર નિયંત્રિત કરો. હમેશા એક કે બે ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો.
