થાઈરોઈડની સમસ્યાઃ તમે ઘણીવાર થાઈરોઈડથી પીડિત લોકોને જોયા જ હશે, જો તમે નથી ઈચ્છતા કે આ સમસ્યા તમને પરેશાન કરે તો તેના જોખમને પહેલાથી ઓળખી લો.
થાઈરોઈડના લક્ષણોઃ ભારત સહિત વિશ્વમાં થાઈરોઈડની સમસ્યા ખૂબ જ વધી રહી છે, તેથી આપણે આ રોગ વિશે સાવધાન રહેવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે વજનમાં વધારો અને હોર્મોન્સમાં અસંતુલનને કારણે લોકોને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આપણી ગરદન પાસે એક ગ્રંથિ છે જ્યાં હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે. આના કારણે, બે પ્રકારની સમસ્યાઓ થાય છે, જેને હાઇપરથાઇરોડિઝમ અને હાઇપોથાઇરોડિઝમ કહેવામાં આવે છે. એટલે કે વધુ કે ઓછા થાઇરોઇડ હોય, બંને તબીબી સ્થિતિ સારી માનવામાં આવતી નથી. આવો જાણીએ આ ખતરાને કેવી રીતે ઓળખવો.
થાઇરોઇડ લક્ષણો
-વાળ ખરવા કે પાતળા થવા
-બેચેન ઊંઘ
-બેચેની અને ચીડિયાપણું -વધારે પડતો
પરસેવો
-સ્ત્રીઓના પીરિયડ્સમાં અનિયમિતતા
-હાથ-પગમાં ધ્રુજારી -હૃદયના
ઝડપી ધબકારા -ભૂખમાં
વધારો -વજન ઘટવું
-સ્નાયુમાં દુખાવો અને નબળાઈ
થાઈરોઈડથી બચવા આ ખોરાક ખાઓ
1. નારિયેળ
નારિયેળ થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, જેના કારણે અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
2. આયોડિન
જે લોકો થાઈરોઈડથી પીડિત છે તેઓએ તેમના રોજિંદા આહારમાં થાઈરોઈડનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જો તેઓ આમ કરે છે તો તે થાઈરોઈડ ગ્રંથિની ખરાબ અસરને અટકાવે છે.
3. આમળા
આમળા ઘણા રોગો માટે રામબાણ છે, પરંતુ તે થાઇરોઇડને પણ ઘટાડી શકે છે. જો તમે ઈચ્છો તો આમળાનો રસ, તેનો પાઉડર કે શાકભાજીનું સેવન કરી શકો છો.
4. દૂધના ઉત્પાદનો
દૂધ પોતાનામાં એક સંપૂર્ણ ખોરાક છે કારણ કે તેમાં તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને કેલ્શિયમ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
