સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે શરીરમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની જરૂર હોય છે. જો આપણા શરીરમાં વિટામીનની ઉણપ હોય તો આપણા શરીરમાં અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો વિટામિન સીની ઉણપને ખૂબ જ હળવાશથી લે છે. પરંતુ વિટામિન સી પણ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં અમે તમને જણાવીશું કે વિટામિન સીની ઉણપને કારણે તમને કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, જેને તમારે અવગણવું જોઈએ નહીં.
વિટામિન સીની ઉણપ આ મોટી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વારંવાર બીમાર પડવું
વિટામિન સી શરીરને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. તે તમારી ત્વચા, રક્તવાહિનીઓ, હાડકાં અને કોમલાસ્થિને મજબૂત રાખે છે. જો તમને ઈજા થાય છે, તો તે તેમને ઝડપથી સાજા કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે બીમાર હોઈએ છીએ, ત્યારે ઘણીવાર આપણું ધ્યાન ફક્ત રોગ પર જ હોય છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન્સની ઉણપને કારણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને લાગે છે કે તમે સામાન્ય કરતા વધુ વખત બીમાર થઈ રહ્યા છો, તો તમારે વિટામિન્સનો ટેસ્ટ કરાવવો જ જોઈએ.
વિટામિન-સીની ઉણપ હોય ત્યારે આ ફળો ખાઓ.
જો શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોય, તો તેને મલ્ટીવિટામીન સપ્લીમેન્ટ્સને બદલે ખોરાકમાંથી લેવું હંમેશા સારું રહેશે. આ સિવાય તમે ડાયટમાં નારંગી, લીંબુ, મોસમી જેવા ફળોનું સેવન કરી શકો છો.આ સિવાય તમે બેરી, બ્રોકોલી, જામફળ વગેરેને પણ ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
મૂડની સમસ્યા
વિટામિન સીની ઉણપ તમને ડિપ્રેશનનો શિકાર પણ બનાવી શકે છે. જો તમે વિટામિન સીની ઉણપ પર ધ્યાન ન આપો તો તમને એનિમિયા પણ થઈ શકે છે.બીજી તરફ જો તમારા વાળ ડ્રાય છે તો તેની પાછળનું કારણ વિટામિન સીની ઉણપ પણ હોઈ શકે છે.