Mobile addiction:શું તમારું બાળક પણ મોબાઈલની લતનો શિકાર બન્યું છે? જો હા, તો આયુર્વેદની મદદથી તમે મોબાઈલના વ્યસનને કારણે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર થતી આડ અસરોને અટકાવી શકો છો.
Mobile addiction:માતાપિતા ઘણીવાર ચિંતિત હોય છે કારણ કે તેમના બાળકો આ દિવસોમાં ડિજિટલ વિશ્વમાં અટવાયેલા છે. ખુલ્લા આકાશમાં રમાતી આઉટડોર ગેમ્સથી બાળકો દૂર થઈ ગયા છે. સ્વાભાવિક છે કે આ તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી રહ્યું છે. માતાપિતા માટે આ ખૂબ જ તણાવની બાબત છે કારણ કે ઓનલાઈન ગેમિંગ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર એકસરખું અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને એવા બાળકો કે જેઓ મોબાઈલ પર રીલ્સ જોયા પછી હઠીલા બની રહ્યા છે, વિચિત્ર માંગણીઓ કરે છે અને એકંદરે તેમના માતાપિતાને સાંભળતા નથી. સાદી ભાષામાં કહીએ તો બાળકો તેમનું બાળપણ ગુમાવી રહ્યાં છે, તેથી સમયસર તેમની ડિજિટલ દુનિયાને નિયંત્રિત કરવી જરૂરી છે. આ માટે માતા-પિતાએ થોડા કડક બનવું પડશે અને તેમના બાળકો સાથે આ દુનિયામાંથી બહાર જવું પડશે અને આઉટડોર ગેમ્સ રમવી પડશે.
હાઈ એલર્ટ પર રહેવાનો આ સમય છે કારણ કે ગેજેટ્સનું વ્યસન બાળકોના મગજની ક્ષમતાને પણ ઘટાડી રહ્યું છે. સેલ ફોન પર વધુ સમય વિતાવવાથી બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી રહી છે, જેના કારણે તેમની ઊંચાઈ ઘટી રહી છે, તેમનું વજન વધી રહ્યું છે, હાડકાં નબળાં થઈ રહ્યાં છે અને તમામ પ્રકારની ખામીઓ વધી રહી છે. સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે મોબાઈલની લતથી બાળકોમાં આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે, જેના કારણે તેમનું આઈક્યુ લેવલ ઘટી રહ્યું છે અને આ ઉણપ વધતી ઉંમર સાથે અનેક રોગોને આમંત્રણ આપી શકે છે. એટલું જ નહીં, સતત વિડિયો ગેમ રમવાથી અને સોશિયલ મીડિયા જોવાથી બાળકોની દ્રષ્ટિ પણ નબળી પડી રહી છે, ચશ્માની સંખ્યા વધી રહી છે અને આંખના સ્નાયુઓ થાકવાને કારણે માયોપિયાના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ચાલો આજે સ્વામી રામદેવ પાસેથી બાળકોને સ્વસ્થ તેમજ સંસ્કારી બનાવવાના ઉપાયો વિશે જાણીએ.
બાળકો સોશિયલ મીડિયાના વ્યસની કેમ છે?
વર્ષ 2024 10 વર્ષ પહેલા
માતાપિતાને સમય આપવામાં અસમર્થતા 90% 40%
મિત્રો નથી 60% 20%
મોબાઈલ વ્યસન 30% 10%
પેરેન્ટ ડિસ્કાઉન્ટ 80% 35%
ન્યુક્લિયર ફેમિલી 70% 40%
બગડેલી જીવનશૈલી
ખરાબ સ્વાસ્થ્ય
નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ
વૃદ્ધિનો અભાવ
જીવનશૈલી રોગ
નબળી દૃષ્ટિ
વર્તનમાં ફેરફાર
દરેક વસ્તુ પર ગુસ્સો
નકારાત્મક લાગણી
નબળી ઇચ્છા શક્તિ
ખરાબ મેમરી
ઊંચાઈ પરિબળો
વર્કઆઉટ
પોષણ
વૃદ્ધિ હોર્મોન
ઊંઘ પેટર્ન
મુદ્રા
રોગપ્રતિકારક શક્તિ
બાળકો ઓલરાઉન્ડર બનશે
ફિટ શરીર
મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ
તીક્ષ્ણ મન
સારી એકાગ્રતા
ઝડપી મેમરી
બાળકોની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે મજબૂત કરવી?
ગિલોય-તુલસીનો ઉકાળો
હળદર દૂધ
મોસમી ફળો
બદામ-અખરોટ
શારીરિક વૃદ્ધિ
આમળા-એલોવેરા જ્યુસ
દૂધ સાથે શતાવરીનો છોડ
દૂધ સાથે તારીખો
બાળકો માટે સુપરફૂડ
દૂધ
સુકા ફળ
ઓટ્સ
કઠોળ
શક્કરીયા
મસુરની દાળ
મજબૂત મન
અશ્વગંધા
5 બદામ અને અખરોટને પાણીમાં પલાળી રાખો
સારી રીતે પીસીને બ્રાહ્મી ઉમેરો.
શંખનું ફૂલ અને જ્યોતિષ્મતી ઉમેરીને પીવો.
બાળકો માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટર ટિપ્સ
ખાટા ફળો ખવડાવો – તમને વિટામિન સી મળશે
થોડો સમય તડકામાં બેસો – વિટામિન ડી વધશે
લીલા શાકભાજી ખવડાવો
બાળકોને હળદરવાળું દૂધ પીવડાવો