Green Tea: ગ્રીન ટી પીતી વખતે આ ભૂલો ક્યારેય ન કરો
Green Tea: નવા યુગમાં, વજન ઘટાડવા અને ફિટ રહેવા માટે ગ્રીન ટી ખૂબ જ લોકપ્રિય બની છે. શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની સાથે ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. ખાસ કરીને વજન નિયંત્રિત કરતા લોકો તેને ઘણું મહત્વ આપે છે. જો કે ગ્રીન ટી શરીર માટે દરેક રીતે ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ જો તેને પીતી વખતે થોડી બેદરકારી રાખવામાં આવે તો તે ફાયદાના બદલે નુકસાન કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ ગ્રીન ટી પીતી વખતે કઈ ભૂલો ટાળવી જોઈએ.
ગ્રીન ટી પીતી વખતે આ ભૂલો ટાળવી જોઈએ.
Green Tea: ડાયટિશિયન શિખા કુમારીનું કહેવું છે કે જો તમે દિવસમાં બેથી વધુ વખત ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે. આ સાથે, તમે ચિંતા અને પાચન સમસ્યાઓથી પણ પરેશાન થઈ શકો છો. તેથી, દિવસમાં 2 કે 3 વખતથી વધુ ગ્રીન ટી ન પીવો. બીજું, સૂવાના બે-ત્રણ કલાક પહેલાં ગ્રીન ટી ન પીવી. તેમાં કેફીન અને ટેનીન હોય છે, જે તમારી રાતની ઊંઘ બગાડી શકે છે.
આ દવાઓ લેતી વખતે ગ્રીન ટી ન પીવો – કેટલીક દવા સાથે પીશો નહીં
ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ. જો તમે આ કરો છો, તો તે તમારા ખોરાકમાંથી આયર્નને શોષવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તેની સાથે તમે એનિમિયાનો શિકાર પણ બની શકો છો. ખોરાક ખાધાના એક કલાક પછી ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. ગ્રીન ટીને ઉકળતા પાણીમાં બિલકુલ ન નાખવી જોઈએ. જેના કારણે તેના પોષક તત્વો નષ્ટ થઈ જાય છે અને તેનો સ્વાદ પણ બદલાઈ શકે છે.
જો તમે બ્લડ થિનર લઈ રહ્યા છો, અથવા ડિપ્રેશન અથવા હાઈ બીપી માટે દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે ગ્રીન ટીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જો તમારે સેવન કરવું હોય તો પહેલા તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરો. ગ્રીન ટી ટી બેગનો વારંવાર ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.