Laptop And Fertility: 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષો સાવધાન! શું તમારું લેપટોપ તમારી પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી રહ્યું છે?
Laptop And Fertility: તેમના 30 ના દાયકાના પુરુષોએ તેમની ભાવિ પ્રજનનક્ષમતા અને એકંદર પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે જાણકાર પસંદગી કરવી જોઈએ
Laptop And Fertility: લેપટોપ કામ અને લેઝર માટે જરૂરી સાધનો બની ગયા છે, પરંતુ તેની સગવડતા સાથે એક નુકસાન પણ છે જેના વિશે ઘણા પુરુષો જાણતા નથી. તે પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જેમ જેમ આધુનિક જીવનશૈલી ટેક્નોલોજી પર વધુ નિર્ભર બનતી જાય છે, તેમ પુરૂષ પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય પર લાંબા સમય સુધી લેપટોપના ઉપયોગની અસરો અંગે ચિંતાઓ વધી રહી છે. બે નિષ્ણાતો, ડેમ હેલ્થ એન્ડ કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન અને ડાયાબિટીસ એજ્યુકેટર કનિકા મલ્હોત્રાના ડૉ. રૂબી યાદવ, આ મુદ્દા પર પ્રકાશ પાડે છે અને જોખમોને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે અંગે મૂલ્યવાન સલાહ આપે છે.
ખાસ કરીને તમારા ખોળામાં લાંબા સમય સુધી લેપટોપનો ઉપયોગ કરવાથી
પુરુષની પ્રજનન ક્ષમતા પર હાનિકારક અસર પડી શકે છે. “જોકે પુરાવા મિશ્ર છે, 2024 ના સંશોધનો સૂચવે છે કે લેપટોપ અને સેલ ફોન ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ક્ષેત્રો ઉત્સર્જન કરીને વંધ્યત્વને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આ એક્સપોઝર સ્ક્રોટલ હાઇપરથેર્મિયા તરફ દોરી શકે છે – તાપમાનમાં અસામાન્ય વધારો – અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ. અને ડીએનએ નુકસાન થઈ શકે છે, જે નકારાત્મક રીતે થાય છે. શુક્રાણુની ગુણવત્તાને અસર કરે છે,” તેણી સમજાવે છે.
કનિકા મલ્હોત્રાએ કહ્યું કે ખોળામાં લેપટોપનો ઉપયોગ કરવાની મુખ્ય ચિંતા અંડકોશના તાપમાનમાં વધારો છે. “શુક્રાણુઓની રચના માટેનું આદર્શ તાપમાન શરીરના મુખ્ય તાપમાન કરતા થોડું ઓછું હોય છે. અંડકોષની નજીકના લેપટોપનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ તાપમાનમાં વધારો કરી શકે છે, જે શુક્રાણુઓને અવરોધે છે. આ શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગતિશીલતામાં ઘટાડો કરી શકે છે, જે પ્રજનનક્ષમતા ઘટાડી શકે છે,” મલ્હોત્રાએ જણાવ્યું હતું. . અધ્યયનોએ ઉચ્ચ અંડકોશ તાપમાનને શુક્રાણુના નીચા પરિમાણો સાથે જોડ્યું છે, જે ગરમીના સંસર્ગ અને પુરૂષ પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેની સ્પષ્ટ કડી દર્શાવે છે.
તમારી પ્રજનન ક્ષમતાનું રક્ષણ કરવું
આ જોખમોને ઘટાડવા માટે, બંને નિષ્ણાતો અમુક આદતો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની ભલામણ કરે છે. મલ્હોત્રાએ પુરુષોને સલાહ આપી કે તેઓ સીધા તેમના ખોળામાં લેપટોપ રાખવાનું ટાળે. “ડેસ્ક પર લેપટોપનો ઉપયોગ કરવો અથવા કૂલિંગ પેડનો ઉપયોગ કરવાથી અંડકોશના તાપમાનમાં વધારો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. શરીરને ઠંડુ થવા દેવા માટે વારંવાર વિરામ લેવો પણ જરૂરી છે,” તેણી સૂચવે છે.
આ વ્યવહારુ પગલાંઓ ઉપરાંત, ડૉ. યાદવ તેમની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માગતા 30 વર્ષની વયના પુરુષો માટે સંભવિત પૂરક ઉકેલો પ્રદાન કરે છે. “ડેમ હેલ્થ દ્વારા ઑપ્ટિમન ખાસ કરીને શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા, ગણતરી અને ગતિશીલતા સુધારવા માટે રચાયેલ છે. તેમાં મુખ્ય વિટામિન્સ જેમ કે B12 અને D3 તેમજ ઝિંક, ફોલેટ અને જિનસેંગ જેવા ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે, જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. અને DNA નુકસાન સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. “તેણી સમજાવે છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે આના જેવા પૂરક પુરૂષ પ્રજનનક્ષમતા સુધારવા માટે બહુપક્ષીય અભિગમ પ્રદાન કરી શકે છે.
પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય પર વ્યાપક અસર
જેમ જેમ વંધ્યત્વનો મુદ્દો વધુ પ્રબળ બની રહ્યો છે, લગભગ 15-20% યુવાન યુગલોને ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તે તમામ ફાળો આપતા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. યાદવે પ્રકાશ પાડ્યો હતો કે 2005ના પ્રારંભિક અભ્યાસોએ શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો દર્શાવ્યો છે. લેપટોપ અને સેલ ફોનના ઉપયોગમાં આધુનિક સમયનો વધારો આ ખલેલજનક વલણમાં વધુ ફાળો આપી શકે છે.
30 ના દાયકાના પુરુષો, ખાસ કરીને કુટુંબ શરૂ કરવાનું વિચારી રહેલા પુરુષોએ
તેમની રોજિંદી આદતો પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે તે સમજવામાં સક્રિય હોવા જોઈએ.” “લાંબા સમય સુધી તમારા ખોળામાં બેસીને લેપટોપનો ઉપયોગ કરવાથી લઈને ઓપ્ટિમિન જેવા પોષક પૂરવણીઓ લેવા સુધી, પ્રજનનક્ષમતા માટે વ્યાપક અભિગમ અપનાવવો મહત્વપૂર્ણ છે.” ડો. યાદવ અને કનિકા મલ્હોત્રા બંને પ્રજનનક્ષમતા માટે આધુનિક ટેકનોલોજીના જોખમો વિશે સભાન રહેવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. પુરૂષો તેમના લેપટોપ માટે ડેસ્ક અથવા કૂલિંગ પેડનો ઉપયોગ કરવા, વારંવાર વિરામ લેવા અને પ્રજનનક્ષમતા વધારવાના પૂરકનો સમાવેશ કરવા જેવા સરળ ગોઠવણો કરીને તેમના પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરી શકે છે. નિષ્કર્ષમાં, જ્યારે લેપટોપ મોટાભાગના લોકો માટે અનિવાર્ય છે, તેનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ તમારી પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. તેમના 30 ના દાયકાના પુરુષોએ ધ્યાન આપવું જોઈએ અને તેમની ભાવિ પ્રજનનક્ષમતા અને એકંદર પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે જાણકાર પસંદગી કરવી જોઈએ.