Screen time:બે વર્ષના બાળકને ન આપો ફોન, જાણો 6 વર્ષની ઉંમરે સ્ક્રીન ટાઈમની મર્યાદા શું છે
Screen time:એ વાતમાં કોઈ શંકા નથી કે આજના સમયમાં મોબાઈલ વગર જીવવું માત્ર અઘરું જ નથી પણ અશક્ય છે. જ્યાં 90ના દાયકામાં જન્મેલા બાળકો કોલેજમાં જતા ત્યારે ફોન આવતા હતા, હવે પાંચમા ધોરણમાં ભણતા બાળકોના હાથમાં મોબાઈલ ફોન આવી ગયા છે. આ સ્થિતિમાં બાળકો રમતગમત અને અભ્યાસ કરતાં ફોન પર વધુ સમય વિતાવે છે.
માતા-પિતા હવે ચિંતિત છે કે ફોન સાથે સતત ચોંટાડી રાખવાથી તેમના બાળકોને શું નુકસાન થઈ શકે છે. આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે બાળકોએ તેમની ઉંમર પ્રમાણે દિવસમાં કેટલો સમય મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ઉંમર પ્રમાણે ફોન પર કેટલો સમય પસાર કરવો જોઈએ?
6 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકોએ સ્ક્રીન પર દિવસમાં એકથી બે કલાકથી વધુ સમય પસાર કરવો જોઈએ નહીં. આમાં ફોનનો સમય પણ સામેલ છે. છ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ દિવસમાં માત્ર એક કલાક સ્ક્રીન જોવી જોઈએ. શિશુઓ અને ટોડલર્સે સ્ક્રીન પર બિલકુલ ન જોવું જોઈએ. ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ બાળકની ઊંઘ બગાડે છે અને તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક કસરતને પણ અસર કરી શકે છે.
નિષ્ણાતોની સૂચનાઓ શું છે?
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ચાઈલ્ડ એન્ડ એડોલસેન્ટ સાયકિયાટ્રી અનુસાર, બે થી પાંચ વર્ષની ઉંમરના બાળકોએ સ્ક્રીન પર માત્ર એક કલાક પસાર કરવો જોઈએ. 6 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકોએ તંદુરસ્ત ટેવો વિકસાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ અને સ્ક્રીન આધારિત પ્રવૃત્તિઓ ઓછી કરવી જોઈએ. જમતી વખતે અને બહાર જતી વખતે સ્ક્રીન બંધ કરી દેવી જોઈએ.
જો તમે વધુ પડતી સ્ક્રીન જોશો તો શું થશે?
જો બાળક સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવે છે, તો તેનાથી ઊંઘમાં સમસ્યા, શાળામાં ઓછા માર્કસ, ઓછા પુસ્તકો વાંચવા, પરિવાર અને મિત્રો સાથે ઓછો સમય વિતાવવો, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વજન સંબંધિત સમસ્યાઓ, મૂડ અને આરામની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે તે કરવા માટે સમય ન મળવાની ફરિયાદ હોઈ શકે છે.
સ્ક્રીન ટાઈમ પ્રતિબંધિત શા માટે જરૂરી છે?
જો તમે તમારા બાળકના સ્ક્રીન ટાઈમને કંટ્રોલ કરતા નથી, તો તેનાથી આંખની સમસ્યાઓ, નબળી મુદ્રા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. તેનાથી મગજના વિકાસમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
બાળક માટે કયા વિકલ્પો છે?
સ્ક્રીન પર તમારા બાળકની નિર્ભરતા ઘટાડવા માટે તમે કેટલાક અન્ય વિકલ્પો જોઈ શકો છો. તેને રમતગમત કરવા, બહાર જવા અને રમવા અથવા સ્કેચ કરવા માટે પ્રેરિત કરો. સ્ક્રીન ટાઈમને પુસ્તકો વાંચવા, બોર્ડ ગેમ્સ રમવા અથવા એકસાથે રસોઈ બનાવવાથી બદલો.