Winter Health અંજીર અને દૂધ ખાવાના ફાયદાઃ શિયાળો આવી ગયો છે અને તાપમાનમાં ઘટાડા સાથે પ્રદૂષણમાં પણ વધારો જોવા મળી રહ્યો છે. તેની સૌથી મોટી અસર તમારા ફેફસાં પર જોવા મળે છે. વાસ્તવમાં, આવા હવામાનથી ચેપ વધે છે અને ફેફસા સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે. આ સિવાય આ સિઝનમાં ફ્લૂ, શરદી અને ઘરની સમસ્યાઓ જેવી અનેક બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આ બધી સ્થિતિમાં અંજીરનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમારે માત્ર તેને દૂધમાં પકાવીને દરરોજ રાત્રે ખાવાનું છે. તેનાથી તમારા શરીરને ઘણા ફાયદા થશે.
શિયાળામાં રાત્રે દૂધ અને અંજીર ખાવાથી ફાયદો થાય છે
1. દૂધ અને અંજીર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારા છે
શિયાળામાં રાત્રે દૂધ અને અંજીરનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. અંજીરનું દૂધ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તે વાસ્તવમાં શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના ટી કોષોને વેગ આપે છે. આનાથી શરીર કોઈપણ બાહ્ય એજન્ટ સામે ઝડપથી કાર્ય કરે છે અને ઘણા ચેપી રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
2. શરદી અને ઉધરસમાં દૂધ અને અંજીર ફાયદાકારક છે.
શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન દૂધ અને અંજીરનું સેવન અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. તે તમારા શરીરમાં ગરમી વધારવામાં અને લાળને ઓગળવામાં મદદરૂપ છે. તે તમારા ફેફસાંને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને કફને એકઠા થતા અટકાવે છે. આ કારણે, જ્યારે તમે જાગો છો, ત્યારે તમારે શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો નથી.
3. સારી ઊંઘમાં મદદરૂપ
રાત્રે દૂધ સાથે અંજીરનું સેવન કરવાથી ઊંઘ આવે છે. અંજીરમાં મેલાટોનિન નામના કુદરતી હોર્મોનનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, જે ઊંઘની રીતને નિયંત્રિત કરે છે. મેલાટોનિન શરીરની આંતરિક ઘડિયાળને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને જ્યારે સૂવાનો સમય હોય ત્યારે મગજને સંકેત આપે છે. દૂધ સાથે અંજીરનું સેવન કરવાથી મેલાટોનિન વધે છે અને તમને સારી ઊંઘ આવે છે. તેથી, આ બધા કારણોસર તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા અંજીર અને દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)