Black Coffee Benefits : કોફીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તેનું યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે સેવન કરવામાં આવે તો જ. દર વર્ષે ‘ઇન્ટરનેશનલ કોફી ડે’ (ઇન્ટરનેશનલ કોફી ડે 2023) 1 ઓક્ટોબરના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. કોફીના વ્યવસાય સાથે સંકળાયેલા તમામ લોકોના સન્માન અને સન્માન માટે દર વર્ષે આંતરરાષ્ટ્રીય કોફી દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે બ્લેક કોફી તણાવ માટે ઘણી સારી માનવામાં આવે છે. કોફીમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં, કેફીન શરીરમાં સેરોટોનિન, ડોપામાઇન, નોરેડ્રેનાલિનની માત્રામાં વધારો કરે છે જે મૂડને હળવો કરવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ બ્લેક કોફી પીવાના ફાયદા.
બ્લેક કોફી પીવાના ફાયદા – Black Coffee Benefits
1. મેમરી પાવર-
બ્લેક કોફીનું સેવન યાદશક્તિ માટે સારું માનવામાં આવે છે. હકીકતમાં, બ્લેક કોફી મનને શાંત કરીને યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનું સેવન કરવાથી જ્ઞાનતંતુઓ સક્રિય રહે છે જે તમને ગાંડપણની સમસ્યાથી પણ બચાવી શકે છે.
2. ડાયાબિટીસ-
બ્લેક કોફી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાંડ વગરની બ્લેક કોફીનું સેવન કરવાથી પણ શુગર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.
3. સ્થૂળતા-
બ્લેક કોફીમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. બ્લેક કોફી ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
4. તણાવ-
બ્લેક કોફી પીવાથી તણાવ અને હતાશા દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. કોફીમાં મળતું કેફીન શરીરમાં સેરોટોનિન, ડોપામાઇન, નોરેડ્રેનાલિનનું પ્રમાણ વધારે છે, જે મૂડને હળવું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
5. અલ્ઝાઈમર-
અલ્ઝાઈમર રોગ વૃદ્ધ લોકોને અસર કરે છે, સામાન્ય રીતે 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો. બ્લેક કોફી પીવાથી અલ્ઝાઈમર રોગનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
6. લીવર-
બ્લેક કોફીનું સેવન લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. બ્લેક કોફી લોહીમાં જોવા મળતા હાનિકારક લીવર એન્ઝાઇમના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.