સ્લીપ ટોકીંગ એ એક પ્રકારનો ડ્રીમ ડિસઓર્ડર છે જેને પેરાસોમ્નિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પેરાસોમ્નિયામાં લોકો ઊંઘમાં વાત કરવા ટેવાયેલા હોય છે. તે કંઈક એવું કહી રહ્યો છે જે અન્ય લોકો સમજી શકતા નથી.
સ્લીપ ટોકિંગઃ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આજકાલ લોકોને અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. તેમના વ્યસ્ત શેડ્યૂલને કારણે, મોટાભાગના લોકો 8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લઈ શકતા નથી, જેના કારણે તેઓ વિશ્વભરમાં રોગોથી પીડાય છે. આજકાલ લોકોમાં એક સમસ્યા ઘણી જોવા મળે છે અને તે સમસ્યા ઉંઘમાં બોલવાની છે. ઘણા લોકો ઘણીવાર ઊંઘમાં બોલતા જોવા મળે છે. આ સમસ્યા માત્ર વૃદ્ધોમાં જ નહીં, બાળકોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. બાય ધ વે, લોકો ઊંઘમાં વાત કરવી ખૂબ જ સામાન્ય માને છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ક્રિયા કોઈ રોગ સાથે સંબંધિત છે?
સ્લીપ ટોકીંગ એ એક પ્રકારનો ડ્રીમ ડિસઓર્ડર છે જેને પેરાસોમ્નિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પેરાસોમ્નિયામાં લોકો ઊંઘમાં વાત કરવા ટેવાયેલા હોય છે. તે કંઈક એવું કહી રહ્યો છે જે અન્ય લોકો સમજી શકતા નથી. આજકાલ લોકોમાં આ સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. જોકે ઊંઘમાં બોલવાની સમસ્યા શા માટે ઉભી થાય છે તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ પાછળના કારણો શું હોઈ શકે? આવો જાણીએ…
લોકો ઊંઘમાં કેમ બોલે છે?
1. થાક: થાક અને ઊંઘ વચ્ચે ખૂબ જ ઊંડો સંબંધ છે. જ્યારે તમે ખૂબ થાકી જાઓ છો ત્યારે તમને ગાઢ ઊંઘ આવે છે. જોકે કેટલાક લોકો થાકી જવા છતાં ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આ જ કારણ છે કે આવા લોકો ઘણીવાર રાત્રે સૂતી વખતે વાતો કરતા જોવા મળે છે.
2. ડિપ્રેશનઃ ડિપ્રેશન એક એવી સ્થિતિ છે, જે પીડિતને શાંતિથી સૂવા દેતી નથી. સૂતી વખતે પણ વ્યક્તિ ઘણી વખત ડિપ્રેશનના કારણો અથવા તેનાથી સંબંધિત સપના વિશે વિચારતો રહે છે. ઘણી વખત ડિપ્રેશનના કારણે તેને કોઈ વાતનો ડર લાગવા લાગે છે જેના કારણે તે ઊંઘમાં બોલવા લાગે છે.
3. ઊંઘની કમી: જો કોઈ વ્યક્તિ 7-8 કલાક પૂરતી ઊંઘ નથી લઈ શકતો તો તેને ઊંઘમાં વાત કરવાની પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
4. ખૂબ તાવ: ઘણી વખત લોકો ઊંઘમાં બોલતા જોવા મળે છે અથવા ખૂબ તાવને કારણે બડબડાટ કરવાનું શરૂ કરે છે.
ઉપાય શું છે?
1. પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયત્ન કરો.
2. તણાવ અને ચિંતાથી દૂર રહો.
3. હતાશાને તમારા પર હાવી થવા ન દો.
4. સકારાત્મક વિચારો
5. યોગ અથવા ધ્યાન કરો.
6. તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ કરો.