ખરાબ જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને એક જગ્યાએ બેસી રહેવાને કારણે દરેક ઉંમરના લોકો કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા સામે ઝઝૂમતા જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક ઘરેલું ઉપચારથી પણ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલના ઘરેલુ ઉપચારઃ આજકાલ દરેક ઉંમરના લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પરેશાન છે. ખરાબ જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને કારણે આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. એટલા માટે સમયસર તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દવાઓની સાથે ઘરેલું ઉપચાર (કોલેસ્ટ્રોલ હોમ રેમેડીઝ) પણ તેને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે. બે વસ્તુઓ છે જે કોલેસ્ટ્રોલને ઝડપથી નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેઓ પણ ખૂબ સસ્તા આવે છે. આવો જાણીએ તેમના વિશે…
કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના કારણો
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે આજે જીવનશૈલી ખૂબ જ ખરાબ થઈ ગઈ છે. ખોરાક બરાબર નથી મળતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ઓછી થાય છે. જેના કારણે કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. જો આ સમસ્યાને સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો તે મોટી મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. તે જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. આયુર્વેદમાં આ માટે અળસીના બીજ અને તજને શ્રેષ્ઠ ઔષધ માનવામાં આવ્યા છે. બંને વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઓછા સમયમાં નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
શણના બીજ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશે
આયુર્વેદ નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માંગતા હો, તો અળસીના બીજને સારી રીતે પીસીને તેનો પાવડર બનાવી લો. એક ચમચી પાઉડર સવારે ખાલી પેટે હુંફાળા પાણી સાથે લો. આમ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર થોડા દિવસોમાં સામાન્ય થઈ શકે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર ફ્લેક્સસીડ પાચનક્રિયાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે અને લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તજથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થશે
આયુર્વેદમાં, તજને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. સવારે ખાલી પેટે એક ચપટી તજના પાવડરને નવશેકા ગરમ પાણી સાથે લેવાથી એક અઠવાડિયામાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઓછી માત્રામાં તજ પાવડર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ધ્યાન રાખો કે તજના પાઉડરનું એક ચપટીથી વધુ સેવન ન કરો. આમ કરવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.