ઘણા લોકો કામ પરનો થાક દૂર કરવા માટે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. ભારતની સાથે ન્યુઝીલેન્ડ અને અમેરિકામાં પણ તે ખૂબ જ ધૂમ મચાવે છે. મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠીને કોફી પીવે છે જેથી સુસ્તી દૂર થઈ જાય. તેનાથી ઊંઘ આવે છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન થાય છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધુ કોફી પીવાથી ડિમેન્શિયાનો ખતરો વધી જાય છે. અભ્યાસમાં એ વાત પણ સામે આવી છે કે 6 કપથી વધુ કોફી પીવાથી હાર્ટ સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સહિત અન્ય ઘણી બીમારીઓનો ખતરો રહે છે. આવો જાણીએ વધુ પડતી કોફી પીવાથી શું નુકસાન થાય છે.
ઊંઘી શકતા નથી
કોફી પીવાથી સુસ્તી દૂર થાય છે અને તમને જાગૃત રાખવામાં મદદ મળે છે. કોફી તમને સચેત રાખવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે કોઈ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં હોવ. પરંતુ વધુ માત્રામાં કેફીનનું સેવન કરવાથી તમને રાત્રે ઊંઘ નહીં આવે, સાથે જ તમારી ઊંઘની પેટર્ન પણ બગડે છે.
પેટની સમસ્યા વધે છે
મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે કોફી પીવાથી શરીરના ઘણા ભાગો પર અસર થાય છે. કોફી પીવાથી ગેસ્ટ્રિન હોર્મોન બહાર આવે છે જે આંતરડાની પ્રવૃત્તિને વધારવાનું કામ કરે છે. જો તમે કોફી વધારે પીઓ છો તો તેનાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. આ સિવાય અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર વધે છે
વધુ માત્રામાં કોફી પીવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા દર્દીઓના કોષોને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થઈ શકે છે. જેના કારણે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો, તો કેફીનનું સેવન કરવામાં સાવચેત રહો.
થાક
કોફી પીવાથી થોડો સમય ઉર્જા મળી શકે છે, પરંતુ કેફીનનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી વિપરીત અસર થાય છે, જેનાથી સુસ્તી અને સુસ્તી થાય છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે કેફીનની વધુ માત્રાને કારણે શરીર પહેલા કરતા વધુ થાક અનુભવે છે.