Phone Call Anxiety આજકાલ તમે જ્યાં જુઓ ત્યાં દરેકના હાથમાં ફોન જોવા મળશે. નાનાથી લઈને વડીલો સુધી દરેકને આની ખરાબ આદત લાગી ગઈ છે. ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે.
સવારની શરૂઆત સાથે, રાત્રે સૂવા સુધી, દરેક વ્યક્તિ ફોનમાં મગ્ન રહે છે. ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામ, યુટ્યુબ અને આવી ઘણી એપ્સ એવી એપ્સ છે કે જેનો ઉપયોગ કર્યા વિના લોકો કામ નથી કરતા, જો કે કેટલાક લોકો સાથે એવું પણ બને છે કે જ્યારે પણ ફોન વાગે છે ત્યારે તેઓ ગભરાવા લાગે છે અથવા તેમને કોઈની સાથે વાત કરવાનું મન થતું નથી. તે ફોન ઉપાડતા પહેલા તે સો વાર વિચારે છે કે ફોન ઉપાડવો જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં તે ફોન કોલની ચિંતાની સમસ્યા બની શકે છે. ચાલો તેના વિશે જાણીએ.
ફોન કોલની ચિંતા શું છે?
ઘણી વખત એવું બને છે કે આપણને ફોનનો ઉપયોગ કરવો ગમે છે, પરંતુ ફોન પર કોઈની સાથે વાત કરવામાં નર્વસનેસ આવી જાય છે. ફોનની રીંગ વાગે ત્યારે આપણે વિચારવા લાગીએ છીએ કે ફોન ઉપાડવો જોઈએ કે નહીં, આ સ્થિતિમાં ફોન કોલની ચિંતાની સમસ્યા બની શકે છે. ફોન કોલની ચિંતા એ સામાન્ય તણાવ, ટેન્શન અને ચિંતાનું એક સ્વરૂપ છે, જેમાં તમને ફોન પર કોઈની સાથે વાત કરવાનું મન થતું નથી, આવી સ્થિતિમાં તે તમને લોકોથી દૂર કરી શકે છે.
ફોન કૉલની ચિંતાના લક્ષણો શું છે?
મૌનનો ડર
ઘણી વખત એવું બને છે કે ફોન કર્યા પછી થોડીવાર પછી મૌન છવાઈ જાય છે. આપણે ઈચ્છવા છતાં આપણી વાત સામે બોલી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, ફોન ઉપાડતા પહેલા અમને આ મૌનમાંથી પસાર થવાનો ડર લાગે છે. ફોન કોલની ચિંતાનું આ એક સામાન્ય લક્ષણ છે.
ખોટી વાત કહેવાનો ડર
ઘણી વખત જ્યારે આપણને અચાનક ફોન આવે છે ત્યારે આપણને સમજાતું નથી કે આપણે ફોન ઉપાડીએ તો શું બોલવું, અને આવી સ્થિતિમાં આપણા મોઢામાંથી કોઈ ખોટી વાત ન નીકળે, જેના કારણે આપણે ફોન ઉપાડવાનું ટાળીએ છીએ. ખોટી વાત કહેવાના ડરથી અમે કોલ ઉપાડતા ડરીએ છીએ.
ઘટનાનો ડર
ઘણી વખત એવું બને છે કે જ્યારે આપણને કોઈનો ફોન આવે છે ત્યારે આપણને એવું લાગે છે કે કોઈ ઘટના કે ઈમરજન્સી છે. ફોન ઉપાડતા પહેલા જ આપણે અલગ-અલગ વિચાર કરવા લાગીએ છીએ. કોરોના સમયગાળા દરમિયાન આવી સ્થિતિ ઘણી જોવા મળી હતી. આ ફોન કૉલ ચિંતાનું લક્ષણ છે.
મુસીબત સામે આવી રહી છે
ઘણી વખત આપણી માનસિક સ્થિતિ બરાબર નથી હોતી, આવી સ્થિતિમાં આપણે કંઈ પણ બોલતા ડરી જઈએ છીએ. પોતાની જાત પર નિયંત્રણ ન હોવાને કારણે, આપણે લાગણીઓમાં વહીને આપણી સમસ્યાઓ વ્યક્ત કરીએ છીએ. ક્યારેક મારી તકલીફો બધાની સામે ન આવી જાય એવા ડરથી આપણે કોઈનો ફોન લેવાનું ટાળીએ છીએ. અમારી સમસ્યાઓ છુપાવવા માટે, અમે ફોન કૉલ્સ લેવાનું બંધ કરીએ છીએ અને ફોન કૉલની ચિંતાનો ભોગ બનીએ છીએ.
આગળ વિચારો
ઘણીવાર એવું બને છે કે અમુક લોકોના ફોન અચાનક આવે છે, જેને ઉપાડતા પહેલા આપણે આપણા મનમાં 50 પ્રકારની વાતો વિચારીએ છીએ.ક્યારેક એવું લાગે છે કે તેનો ફોન કોઈ કામથી આવ્યો હશે. આવી સ્થિતિમાં આપડે તે વ્યક્તિનો ફોન ઉપાડતા નથી. ફોન કોલની ચિંતાનું આ પણ એક મોટું લક્ષણ છે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. Satyadaynews
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: SATYANEWS GUJARAT YouTube