આંખોને શરીરનું સૌથી નાજુક અંગ માનવામાં આવે છે તેના વિના તમે વિશ્વની સુંદરતા જોઈ શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં તેમના માટે સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. લેપટોપ, મોબાઈલ અને કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાથી આંખો નબળી થવા લાગે છે. આ સિવાય આંખોની રોશની પર પણ અસર થાય છે. બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી, દરેક વ્યક્તિ જાડા ચશ્મા પહેરે છે, કેટલાક લોકોની દૃષ્ટિ એટલી નબળી થઈ જાય છે કે તેઓ ચશ્મા વિના કંઈ જોઈ શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલાક એવા જ્યુસ વિશે જણાવીશું જે તમારી આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરશે. તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે….
ગાજરનો રસ
ગાજર આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં જોવા મળતા વિટામિન-એ, બીટા કેરોટીન આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા આહારમાં ગાજરનો રસ સામેલ કરી શકો છો. આનું સેવન કરવાથી રાતના અંધત્વનો ખતરો પણ ઓછો થાય છે.
ટામેટાંનો રસ
શાકભાજી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા ટામેટા પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન-એ ખૂબ સારી માત્રામાં હોય છે, જે આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે. આ રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે તમારી આંખોની રોશની મજબૂત કરી શકો છો.
પાલકનો રસ
આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ પાલક ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે આંખોને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. પાલક તમારી આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરશે. તેમાંથી બનેલા જ્યુસને તમે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
બ્રોકોલીનો રસ
બ્રોકોલી સ્વાસ્થ્ય અને આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ સારી માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને આંખોની રોશની વધારવા માટે તે વરદાનથી ઓછું નથી. આમાંથી બનાવેલ જ્યુસ પીવાથી આંખોની સાથે રેટિના પણ સ્વસ્થ રહે છે.
શક્કરીયાનો રસ
સ્વાદના રૂપમાં શક્કરિયા આંખો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમાંથી બનાવેલા રસનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે. તેમાં વિટામિન-એ, ફાઈબર, આયર્ન જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને ઉકાળ્યા પછી પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.