પોતાની કોમેડીથી બધાને હસાવનાર ભારતી સિંહે પોતાના વજન ઘટાડવાના ટ્રાન્સફોર્મેશનથી બધાને ચોંકાવી દીધા હતા. બાળકના જન્મ પહેલા ભારતીએ 10 મહિનામાં લગભગ 15 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. ભારતીએ પોતાનું વજન ઘટાડીને એક દાખલો બેસાડ્યો. આજે ભારતી તેનો 39મો જન્મદિવસ ઉજવી રહી છે. આ ખાસ અવસર પર અમે તમને તેમના વજન ઘટાડવાના સિક્રેટ્સ જણાવીએ છીએ, જેને તમે પણ ફોલો કરી શકો છો.
તેઓ જીવનશૈલીમાં ભૂલો કરતા હતા
ભારતી સિંહે જણાવ્યું કે તે અનિયમિત સમયે ભોજન લેતી હતી. તેની દિનચર્યા નક્કી નહોતી. આવી સ્થિતિમાં તે ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જતી હતી. આ ઉપરાંત તે બોર્ડર લાઇન ડાયાબિટીક પણ હતી.
વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિ હતી
ભારતીએ વજન ઘટાડવા માટે તૂટક તૂટક ઉપવાસ અપનાવ્યા હતા. આ ઉપવાસનો તમે ખાઈ શકો તે પ્રકારનો ઉપવાસ છે, જો કે તમારે તેના માટે ખાવાની વિન્ડો સેટ કરવી પડશે. ભારતી તેનું પહેલું ભોજન સવારે 12 વાગે લેતી અને રાત્રે 7 વાગે ડિનર લેતી.
આહાર કેવો હતો
ભારતીએ આહારમાં ઘરનું ભોજન પસંદ કર્યું. જ્યારે તે દાળ, ભાત, ઘી, માખણ, બટાકાના પરાઠા, શાકભાજી ખાતી હતી. જો કે, તે ભાગ નિયંત્રણ પર ધ્યાન આપે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો પહેલા ખોરાકની માત્રા ઓછી કરો. આ સાથે વચ્ચે-વચ્ચે થોડું-થોડું જમવાનું રાખો.
જીમમાં જવાનો અફસોસ
ભારતીની એક યુટ્યુબ ચેનલ છે. જેના પર તે ઘણીવાર પોતાની પસંદ-નાપસંદ જણાવતી રહે છે. એક વીડિયોમાં તેણે જણાવ્યું કે તેને જીમ જવાનું બિલકુલ પસંદ નથી. તે જ સમયે, એક વખત તે જીમમાં પણ જોડાયો, જેના પછી તેને ઘણો પસ્તાવો થયો. વજન ઘટાડવા દરમિયાન તે થોડો સમય બ્રિસ્ક વોક કરતી હતી.
વજન જાળવવા માટે શું કરવું
વજન ઘટાડ્યા પછી, તમારે વજન જાળવી રાખવા માટે ખૂબ મહેનત કરવાની જરૂર નથી. આ માત્ર કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને કરી શકાય છે. ભારતીની જેમ ભાગ નિયંત્રણને અનુસરો અને દિવસભર સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે કસરત ન કરતા હોવ તો દિવસમાં એક વાર ફરવા જાઓ.